7 правил питания диабетиков

Диабет  – болезнь цивилизации, основным фактором которого является неправильное питание. Но вести обычный образ жизни вполне возможно, если соблюдать определенные правила питания.

Для людей больных диабетом 2-го типа питание по правилам – это жизненная необходимость.

Основные правила:

1. Исключить легко усваиваемые углеводы (шоколад, белый хлеб и пр.)
2. Равномерно распределять в течение дня неусваиваемые и медленно усваиваемые углеводы
3. Исключить животные жиры
4. Уменьшить потребления соли
5. Стремиться к «идеальному БЖУ» рациона, например: белки  - 30%; жиры - 10%; углеводы - 60% и контроль размера порции – 200-400 ккал
6. Исключить продукты глубокой переработки (колбаса, майонез и пр.)
7. Знать принципы расчета содержания (Хлебных Единиц).